PILATES PRENATAL EN VALDESPARTERA

Os dejo los horarios de las clases de Pilates exclusivo para embarazadas en Valdespartera,  en el Centro "Juego de Niños" C/ Quimera del Oro nº 38, el precio es de 36€ dos días a la semana.

PRUEBA UNA CLASE DE PILATES, GRATIS¡¡¡

Puedes probar tanto una clase el lunes 13 de Enero de 11h a 12h de Pilates Iniciación, o bien si eres deportista y lo que buscas es un complemento a tu entrenamiento, te invitados a Pilates Alta Competición a las 16h el mismo día.

PILATES PARA EMBARAZADAS, Y POSTPARTO

Este año nuevo lleno de buenos propósitos no olvidemos cuidar nuestra salud y bienestar...
Abrimos escuela en el centro de Zaragoza.

Camino del Vado nº 4
Zaragoza.
info@hacemosyoga.com

PILATES PARA HOMBRES

El Pilates no sólo es un tipo de ejercicio enfocado al sector femenino, los hombres pueden obtener unos resultados increíbles y totalmente inesperados.

Es cada vez más habitual encontrar en las rutinas deportivas de los mejores deportistas del panorama actual (Rafa Nadal, Puyol, los jugadores de la NFL americanos) sesiones de Pilates que complementan sus entrenamientos de alto rendimiento.

Grandes deportistas y muchos preparadores físicos de estrellas de Hollywood (Daniel Craig se machacó a Pilates para hacer “Casino Royale”) han visto que el Pilates con máquinas es un excelente punto de partida para realizar cualquier tipo de actividad física como Running, Futbol, Ciclismo, Tenis, Padel, Golf, incluso Fitness…..

Quien dijo que el Pilates solo es cosa de mujeres?

Esto es muy fácil de explicar. Un entrenamiento de Pilates con un enfoque propioceptivo, permitirá optimizar nuestras actividades de la vida diaria, mejorar los gestos técnicos de nuestro deporte preferido, prevenir lesiones o simplemente mejorar nuestra condición física de una forma integral, cuidada y amena.

Con este tipo de entrenamiento de Funcional, proponemos una transferencia del entrenamiento a la vida real y para esto, a diferencia de los entrenamientos de fuerza tradicionales de gimnasio, centraremos el trabajo en los movimientos globales del cuerpo, realizados en los diferentes planos de movimiento, a partir del trabajo y estabilización que propone nuestra técnica.

Los alumnos que juegan a fútbol asiduamente comentan que desde que combinan su deporte favorito con Pilates se encuentran que el rendimiento es mucho mejor; torso más firme, piernas más estables y rodillas menos cargadas gracias al trabajo localizado de piernas que se realiza en las sesiones de Pilates.

Ciclistas, tenistas, jugadores de baloncesto, golfistas… son muchos los que han notado una mejoría sustancial al practicar su deporte y combinarlo con Pilates…

Por lo tanto, nosotros como especialistas te recomendamos que pruebes un periodo de unos meses con nosotros y verás como notas diferencia a la hora de disfrutar tu tiempo libre haciendo lo que más te gusta… Merece la pena intentarlo!

DERRIBANDO PREJUICIOS

No se puede negar que en la construcción de la personalidad de un individuo, intervienen muchos factores ligados a cuestiones y acciones propias de cada género. Erróneo es pensar que la cualidad de “masculino” o “femenino” pueda ser fijada de antemano para definir de qué manera la práctica de una actividad física influiría en la vida de una persona.

        

  Puedo intentar un ensayo sobre cómo convencer de la mejor manera a un hombre para que no se boicotee y le brinde una oportunidad al Pilates –y a sí mismo–  para mejorar su salud física y mental de manera asombrosa, enumerando cada uno de los beneficios que obtendría con su práctica habitual, pero sería repetir lo que ya ha sido profusamente documentado.

         

 Volviendo sobre el tema inicial, prefiero concluir en que la verdadera hombría radica en reconocerse valiente, y afrontar el desafío de romper con éste y todo prejuicio instalado. Pensar en no hacer Pilates porque es “afeminado”, no es una expresión de masculinidad. Es una expresión carente de inteligencia y sentido común.

   Sea todo un hombre,  y atrévase al Pilates.  Puedo asegurarle que no se arrepentirá.

 Fuente: Belle Pilates,  Xen Pilates.

 

LOS BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES PARA PACIENTES ONCÓLOGICOS.

"Lo único que necesitas para transformarte es determinación” Joseph Pilates

Los beneficios del método Pilates son múltiples. El Pilates no sólo puede mejorar el equilibrio, la flexibilidad o la resistencia física sino que es perfectamente adaptable a las necesidades de cualquier persona. ¿Sabías que es altamente recomendable para personas que han sido diagnosticadas o están en tratamiento contra el cáncer?

Cuando una persona es diagnosticada de cáncer, el tratamiento posterior supone una lucha larga y constante para el paciente, donde su capacidad física y mental se ven afectadas de una manera notable.

Conseguir que durante y después del tratamiento la persona pueda disfrutar de la mejor calidad de vida posible, es una de nuestras prioridades como profesionales de la salud.

El método Pilates puede contribuir al tratamiento de pacientes oncológicos, pues ayuda en la restauración de cualquiera de las disfunciones músculo–articulares, que pueden darse durante la enfermedad o durante la fase de recuperación. En el caso de las mujeres que han sido intervenidas de cáncer de mama, los ejercicios ayudan a recuperar la fuerza y movimiento en las extremidades superiores de forma progresiva.

Tal y como explicamos en este primer post sobre beneficios del método Pilates, uno sus grandes pilares es el control de la respiración. Esto ayudará al paciente oncológico pues favorecerá el desarrollo muscular de una manera uniforme, optimizando la función muscular y articular ymejorando la movilidad. Además, un desarrollo muscular uniforme aportará estabilización yalineación en todo el cuerpo, algo fundamental en cualquier proceso de rehabilitación.

Otro de los grandes beneficios del método Pilates, es el grado de concentración que aporta a quienes lo practican. Esta concentración ayuda a los pacientes a ser más conscientes del conocimiento y control de su cuerpo. Dicho control contribuirá a poder disminuir los episodios de dolor.

Si desde un punto de vista motriz los beneficios del método Pilates son muchos, no podemos olvidar cómo puede favorecer el plano emocional. Es fundamental destacar la repercusión positiva -casi inmediata- que tiene en el estado anímico de la persona, a quién realizar ejercicio de manera continuada ayudará a sentirse mejor.

El bienestar cuerpo–mente que se obtiene gracias al método Pilates favorece la concentración, el control del estrés, reducción de la ansiedad y la depresión, mejora la autoestima y provoca unamayor sensación de control y de satisfacción con la vida.

En la Unidad de Pilates Studio y Entrenamiento Personal de Xanit Salud estamos convencidos de que el movimiento también cura y creemos en el método Pilates como complemento indispensable para la recuperación de la calidad de vida de los pacientes oncológicos, siempre y cuando esté supervisada y controlada por expertos.

Fuente: Isaac Fernández

Director Técnico de Pilates Studio Xanit Salud

¡¡¡¡COMO CORRER MEJOR!!!!

PILATES Y EMBARAZO