PILATES PARA NIÑOS

En niños está comprobado que hacer ejercicio de forma regular disminuye el riesgo de obesidad y de enfermedades degenerativas en la edad adulta.

Encontramos tres situaciones problemáticas con los niños:

• Demasiada actividad enfocada solo a un deporte produciendo desequilibrios musculares importantes que dan lugar a lesiones a muy pronta edad.


• Demasiada inactividad desde muy pequeños con problemas de obesidad, mal aprendizaje motor que puede dar lugar a un autismo leve.


• Énfasis en las actividades estáticas ( TV, Playstation…).

Beneficios del Método Pilates en los niños:

• Aumenta la fortaleza, aumenta la resistencia física y mejora la postura.


• Favorece la formación de hueso ( la actividad excesiva produce el efecto contrario ya que la energía necesaria se saca de los huesos).


• Disminuye la ansiedad y el estrés.


• Aumenta la estima propia.


• Mejora la concentración ( las últimas investigaciones demuestran el aumento de la actividad mental con los movimientos de rotación y ejercicios de equilibrio).


• Mejora los resultados académicos y las relaciones sociales.


• Aumenta su capacidad de hacer cualquier actividad. 

Nunca es demasiado pronto para comenzar Pilates...

De hecho muchos de los ejercicios del método están basados en movimientos naturales y comunes en los niños. El problema se presenta con los años, ya que vamos perdiendo dichos hábitos SANOS por otros que degeneran y lastiman el cuerpo.

La practica del método Pilates desde la infancia, es ideal para que de mayores no tengamos que reeducar nuestro cuerpo, sino solamente mantener la evolución natural del mismo.

El método Pilates ayuda al desarrollo natural del cuerpo. Los estiramientos y la descompresión ayudan a un crecimiento sano e integral, estimulando el cuerpo y la mente de los niños.

Progresan en fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Enseñándoles a trabajar desde jóvenes con control, y por lo tanto tomando conciencia de su cuerpo.

Aprenderán a mantener una postura correcta en las diversas situaciones cotidianas de la vida (sentarse, andar, agacharse, etc.) fortaleciendo y alargando los músculos de abdomen y espalda, lo que les prevendrá de lesiones futuras.

Pilates introducirá a los niños en el mundo de la salud y el deporte, motivándoles a practicar otras disciplinas como danza, gimnasia, artes marciales, y en general deporte, ayudándoles en la práctica de cualquiera de ellos.

Si desde pequeños nos enseñasen a trabajar y cuidar correctamente nuestro cuerpo, más del 60% de los problemas músculo esqueléticos causantes de bajas por enfermedad serian erradicados.

Los trabajos de desarrollo muscular harán más por solucionar los problemas de espalda, la famosa escoliosis por ejemplo, que las clases de higiene postural. Es más fácil hacer que un niño o niña tenga una espalda musculada y esta misma musculatura proteja de las desviaciones, que intentar cambiar durante las 24 horas del día las posturas que coge el niño cuando está sentado. Por naturaleza un niño tiene que tener musculatura, no como los niños sedentarios de hoy en día que solo el peso de la mochila termina modificando la estructura de su columna vertebral. 

No solo preocuparse si es mejor la mochila o el carrito para llevar los libros al colegio y más preocuparse por la musculatura de la espalda. 

Fuente: Fuente Pilates, Studio Pilates.