Pilates Reformer es un método de ejercicios basado en una máquina, fue diseñada y desarrollada por Joseph Pilates, el creador de
este tipo de ejercicios. Esta modalidad de rutina te permite realizar
movimientos de manera completa y variada, lo que te ayudará a generar
una mejor su salud física y mental.
1- Mantiene nuestra columna en una posición correcta. Este es el eje
axial del cuerpo, protege a la médula espinal de la cual salen numerosas
raíces nerviosas que llegan a nuestros músculos y vísceras. Por ello,
la mala posición de cualquier segmento vertebral puede ocasionar
problemas para nuestra salud.
2- Mejora la respiración. La diferente combinación de ejercicios
fomenta que las personas adquieran una mayor capacidad pulmonar. Lo que
mejora su sistema respiratorio.
3- Reduce el estrés. En una investigación realizada por la empresa
Grant Thornton International Business Report, señala el gran número de estrés laboral. Este no sólo daña el desarrollo
profesional de una persona, también puede ocasionar deterioros serios
en la salud.
Pilates Reformer es un método ideal para reducir el estrés
ya que requiere de concentración y control, lo que hace que te olvides
de los problemas y del trabajo.
4- Tonifica y estira. Este ejercicio permite un estiramiento en músculos y articulaciones lo que previene le lesiones en ellos.
5- Mejora el equilibrio y la coordinación.
6- Mejora la flexibilidad y la resistencia; también la fuerza de
ligamentos, tendones y músculos. Es un ejercicio ideal para mantener en
forma todo tu cuerpo.
7- Mantiene el peso. Pilates Reformer te permite mantener tu peso
ideal a través de ejercicios sencillos, precisos y dinámicos.
8- Evita problemas a nivel muscular y esquelético.
9- Mejora la calidad de vida. Con la práctica habitual de esta rutina
de ejercicios se mejora la postura del cuerpo, se previene y controla
el aumento de peso; además, nuestra vida se vuelve más activa.
10- Este ejercicio se encuentra entre las medidas más significativas que puede realizar una persona para mejorar su salud física y mental. No sólo previene y controla enfermedades cardiovasculares,
como por ejemplo presión arterial e infartos al corazón, sino que
también puede reducir considerablemente los riesgos de padecer algunos
tipos de cáncer.
Pilates Reformer se desprende de los Pilates tradicionales, los cuales se concentran en proporcionarle a la persona el cuerpo tonificado, flexible y estético que desea.
Esta modalidad de ejercicio permite la liberación de estrés, enemigo de la salud, y a generar una mejor postura evitando los problemas de espalda.
Si deseas mejorar tu salud física y mental, realiza 30 minutos de ejercicio diario. Cambia tus hábitos y cuida tu salud.
Fuente: Enforma180.com
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